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PRÁTICAS INTERNAS YANG SHENG

As práticas de treino internas conhecidas como Yang sheng no contexto da MTC são provavelmente o conceito mais importante na cultura de saúde chinesa.


Yang Sheng é a arte de nutrir a vida. É a fundação da saúde na medicina chinesa e a base do estilo de vida taoista. 
Tendo a MTC uma fundação largamente preventiva, este tipo de práticas pessoais espelha essa raiz que se torna cada vez mais pertinente nos dias de hoje.
A prevalência dos transtornos mentais na região Europeia em 2015 foi de 110 milhões, equivalente a 12% de toda a população. Estima-se que 1 em cada 4 pessoas no mundo sejam portadoras de um distúrbio mental de raíz emocional.


A depressão por exemplo tem um grande peso em termos de custos com a saúde, ficando em 3º lugar em termos globais, em 8º lugar nos países de baixo rendimento, e em 1º lugar nos países desenvolvidos. Por estas e outras razões a OMS recomenda que a prevenção no campo das doenças emocionais seja uma prioridade em relação à saúde pública.


O objetivo deste tipo de práticas é encorajar um estilo de vida que suporte as necessidades do corpo, e cultive qualidades que temperam a mente e modelam as ações. Em troca elas devolvem equilíbrio, tranquilidade e confiança que são as bases para auferir de uma melhor saúde física, mental e social.
Alguns exemplos destas práticas são a meditação, o Tai Chi e o Qi Gong, e estilo de vida de acordo com os ritmos naturais.